Boisz się, że zachorujesz na Covid-19? Skorzystaj z pomocy psychologa

Maciej Press — Thu, 12 Nov 2020 06:29:03 +0000

Tarnowska poradnia specjalistyczna ARKA podpowiada, jak radzić sobie z lękiem. Przyszło nam bowiem żyć w czasach, które są bardzo niepewne. Porady udzielane są bezpłatnie.

– Do poradni zgłasza się coraz więcej osób młodych, nie radzących sobie z sytuacją zamknięcia, pracy i nauki zdalnej. Widzimy, że pojawia się jakiś nowy problem, którego wcześniej nie było. Coś w rodzaju fobii społecznej, która sprawia, że ludzie boją się wychodzić z domu. Nie mówiąc już o takim zwykłym lęku, który pojawia się dzisiaj w sposób nasilony. Zauważamy, że do rangi bardzo trudnych spraw urastają takie, które w normalnych warunkach nie były aż tak wyolbrzymione. Zmienia się więc zakres tematów, którymi zaczęliśmy się zajmować. Bardzo wiele pojawia się problemów związanych z pandemią i zamknięciem w domach – zauważa ks. Józef Partyka, szef sieci poradni specjalistycznych i telefonu zaufania ARKA.

W związku z tymi zjawiskami na stronie ARKI pojawił się artykuł Joanny Kuczek „Jak radzić sobie z lękiem w dobie Covid-19?”. „Przyszło nam żyć w czasach, które są bardzo niepewne. Nie wiemy, co przyniesie przyszłość i jak się w niej odnajdziemy. Straciliśmy nasze złudne, ale jakże uspokajające poczucie kontroli. To sprawia, że zamartwiamy się znacznie bardziej” – pisze autorka.

Jak sobie więc poradzić w opanowaniu tych zmartwień i idącym w parze z nimi lękiem? Przeczytacie w artykule „Jak radzić sobie z lękiem w dobie Covid-19?” – TUTAJ <==.

Poradnia

Poradnia ARKA jest czynna codziennie od poniedziałku do piątku w godzinach od 16.00 do 20.00.

Rejestracja wizyt – tel. 14 692 02 93 (16:00 – 20:00 [pon. – pt.])

ul. Mościckiego 14 (IV piętro), 33-100 Tarnów

Fachową radą służą psychologowie, pedagodzy, prawnicy, duszpasterze, lekarze, egzorcyści, doradcy, mediatorzy, bioetyk i dietetyk. Porady udzielane są bezpłatnie.

Telefon Zaufania
tel. 19-487
tel. 14-627-40-44
pon. – sob. w godz. 16.00-20.00

ODDZIAŁY TERENOWE BOCHNIA
Poradnia Specjalistyczna i Telefon Zaufania
Telefon Zaufania „Anonimowy Przyjaciel”
tel. 14-611-95-95
pon. – sob. w godz. 19.00-21.00

—

ROMAN KOSZOWSKI /FOTO GOŚĆ

tarnow.gosc.pl

Artykuł Boisz się, że zachorujesz na Covid-19? Skorzystaj z pomocy psychologa pochodzi z serwisu informatorbrzeski.pl - Brzesko, Bochnia, Dąbrowa Tarnowska, Tarnów. Portal Informacyjny powiatu brzeskiego, bocheńskiego, dąbrowskiego i tarnowskiego - małopolska.

Jak poradzić sobie z lękiem i stresem w okresie epidemii koronawirusa?

Maciej Press — Tue, 31 Mar 2020 14:28:47 +0000

Izolacja społeczna spowodowana rozprzestrzeniającym się koronawirusem może wywoływać stres i lęk, z jakimi dotychczas nie musieliśmy się zmierzyć. Jak poradzić sobie z tego rodzaju emocjami i odnaleźć się w nowej rzeczywistości podpowie psychoterapeuta Dorota Minta w serii filmów pn. „Wsparcie psychologiczne w okresie epidemii” przygotowanej przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

Eksperci nie mają wątpliwości, że społeczna kwarantanna to klucz do powstrzymania epidemii koronawirusa i zmniejszenia liczby zachorowań na COVID-19. Izolacja jest jednak sporym wyzwaniem dla psychiki każdego z nas. Nieustanne przebywanie w czterech ścianach generuje napięcia i konflikty rodzinne, do głosu dochodzi strach – nie tylko przed zachorowaniem, ale również konsekwencjami, jakie może przynieść trwająca epidemia np. utratą pracy.

Z myślą o wszystkich tych, którzy mają trudności z odnalezieniem się w nowej rzeczywistości i poradzeniem sobie z emocjami towarzyszącym izolacji, Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował specjalny cykl filmów pn. „Wsparcie psychologiczne w okresie epidemii”. Seria składa się z dziesięciu kilkunastominutowych podcastów internetowych. Powstały one we współpracy z Dorotą Mintą, psychologiem i psychoterapeutą z wieloletnim stażem, szefową fundacji StomaLife, która specjalizuje się w walce z trudnościami psychologicznymi w sytuacjach kryzysowych i chorobach przewlekłych.
W internetowych filmikach ekspertka podpowie m.in., jak nie pozwolić, by zawładnął nami lęk i jak poradzić sobie z obniżeniem nastroju. Doradzi także, co zrobić, by nie dopuścić do konfliktów w rodzinie i w jaki sposób skutecznie się zrelaksować.

Pierwszy z serii dziesięciu bezpłatnych podcastów, poświęcony lękowi, został opublikowany we wtorek 31 marca na kanale Akademii NFZ w serwisie YouTube. Kolejne będą tam zamieszczane codziennie, do 9 kwietnia. Żeby obejrzeć podacast, wystarczy w serwisie YouTube w wyszukiwarkę wpisać hasło „Akademia NFZ” i z listy wybrać interesujący nas materiał.

Plan emisji odcinków:

· 31 marca: Lęk – co zrobić, by Tobą nie zawładnął?
· 1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi
· 2 kwietnia: 3 Kontrola – jak jej nie stracić?
· 3 kwietnia: Konflikty w rodzinie – jak do nich nie dopuścić?
· 4 kwietnia: Obniżenie nastroju – zrób nowy plan
· 5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy – jak sobie z nim poradzić?
· 6 kwietnia: Techniki relaksacji – jak się zregenerować?
· 7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność – myśl o innych
· 8 kwietnia: Zespół stresu pourazowego – jak zadbać o swoją przyszłość?
· 9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie

Link do Akademii NFZ

Akademia Narodowego Funduszu Zdrowia <==

Link do 1 odcinka podcastu

Artykuł Jak poradzić sobie z lękiem i stresem w okresie epidemii koronawirusa? pochodzi z serwisu informatorbrzeski.pl - Brzesko, Bochnia, Dąbrowa Tarnowska, Tarnów. Portal Informacyjny powiatu brzeskiego, bocheńskiego, dąbrowskiego i tarnowskiego - małopolska.

Archiwa wsparcie psychologiczne - informatorbrzeski.pl - Brzesko, Bochnia, Dąbrowa Tarnowska, Tarnów. Portal Informacyjny powiatu brzeskiego, bocheńskiego, dąbrowskiego i tarnowskiego - małopolska

Boisz się, że zachorujesz na Covid-19? Skorzystaj z pomocy psychologa

Tarnowska poradnia specjalistyczna ARKA podpowiada, jak radzić sobie z lękiem. Przyszło nam bowiem żyć w czasach, które są bardzo niepewne. Porady udzielane są bezpłatnie.

Jak poradzić sobie z lękiem i stresem w okresie epidemii koronawirusa?